po kolei

[...] 180kg czystej rzezby ani jednego rozstepa... lou fwergino frank zane franco columbu kulturysci z dawnych lat i oni maja rozstepy??? ja tu nie mowie o czarnych wyminiam po kolei bialych ludzi i zaden z wymienionych wyzej niema rozstepow wiec nie gadajcie ze maja... maja kase to nie maja rozstepow a dzisiejszych czasach wszytsko mozna robic... [...]

Ogarnij podstawy wszystkiego. Staż 5 lat a taka waga i wymiary, to znaczy, że nie masz bladego pojęcia zarówno o diecie jak też i o treningu. Chcesz coś osiągnąć to zacznij po kolei, bo zrobisz sobie poważną krzywdę. Na koks jest stanowczo za wcześnie.

Jeszcze raz po kolei. 1. Nie chcę dopingu tylko suplement 2. Brałem NOZA (podobny do XP) i mono więc oba odpadają 3. Chcę spróbować innego stacka - co polecacie?? Proste jak budowa cepa

"Pytanie jest proste: jaki stack jest mocniejszy od storma?" Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie "Jeszcze raz po kolei. 1. Nie chcę dopingu tylko suplement 2. Brałem NOZA (podobny do XP) i mono więc oba odpadają 3. Chcę spróbować innego stacka - co polecacie??" Ad.3.Polecam Nitrobolon2 lub XP

robisz wszystko po kolei bez przerwy jak chlopaki napisali oraz DODATKOWO miescisz sie z caloscia w 25ciu minutach

I co? Może każdy dzień po kolei rozpisać i ocenić? Wrzuć przykładowy jadłospis tutaj bo z tego nic nie wiadomo: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

dobra po kolei cos się dzieje? estro masz za nisko,kolejna sprawa jednak sknociłes pct bo sermy weszły duuuzo za późno i widocznie za mało patrząc na wyniki.Kolejna sprawa tarczyca rozumie że lekarz czuwa nad toba i reguluje ci leki endo patrząc na wyniki badan?

[...] czyli nie masz planu Dieta też jakaś jest czyli diety też nie masz W ogole poczatek zabrzmial jak 'czesc jestem wojtek mam 12 lat...' jedz czlowieku, nie mysl o suplach, odwiedz po kolei dzial trening, odzywianie. /dodam, ze nie widze nawet potrzeby gainerow/bialka przy Twojej wadze... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-17 10:16:03

Wszystkie ćwiczenia robisz po kolei. to jest jeden obwód. Jeżeli masz do wykonania dwa obwody, to chyba nie muszę mówić, że robisz raz wszystkie ćwiczenia i potem drugi raz wszystkie cwiczenia :> Wyciskanie baniaków możesz zastapić jedynie pompkami w staniu na głowe, lub z nogami na znacznym podwyższeniu. Radzę Ci załatwić baniak z wodą. A [...]

Masz kalkulator to sobie oblicz, nie licz że ktoś teraz będzie za Ciebie siedział i znajdywał po kolei rzeczy

Mam jeszcze pytanie. W jakiej kolejności to wykonywać? Każda seria ćwiczenia po kolei, czy np. 1 seria pierwszego, potem 2 drugiego itd? I to np. bez odpoczynku lub 10sek, to przerwy między seriami?

Po kolei Ankieta działu Rozpisz cykl Wrzuc wyniki sprzed cyklu

[...] partie które wymieniłeś? kurna nie kumam tych podziałów, nie mam jeszcze planu ułożenego, dopiero czytam o tym. a mozna np tak ze codziennie robie wszystkie wymienione partie po kolei od najwiekszej do najwiekszej 3 razy w tygodniu, taki sam trening tyle samo serii itd tylko ciężar zwiększa? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-19 10:44:13

1. Poprawna technika ćwiczenia. 2. Porządna rozgrzewka przed treningiem. 3. Idź do lekarza żeby sprawdził jak wygląda sytuacja teraz. Po kolei od końca.

jojo18 dzięki bardzo, o to mi chodziło, co do iniekcji, to ktoś mógłby mi opisać jak co wszystko po kolei zrobić? jakie igły kupić? jakie do napełnienia, a jakie do strzykiwania? gdzie najlepiej robić zastrzyk jak to będzie mój pierwszy raz? tzn gdzie jest najbezpieczniej - chyba dupa nie? bo tam żył nie ma, tak?

Nie wiedziałem że wasze odpowiedzi nadejdą tak szybko.. Jeśli chodzi o szczegóły to po kolei : Zapisałem się na siłownie dokładnie rok temu w lutym przez 5 miesięcy ćwiczyłem systematycznie chociaż można powiedzieć że za bardzo się nie przykładałem. Mój trening wyglądał miej więcej tak: pregotko

Łykaj po kolei, j/cnotliwy, to chwila moment i połknięte.

[...] dwa tygodnie 2 obwody i kolejne 4 tyg. 3 obwody potem mozesz przystapic do treningu dzielonego . Obwod polega na tym ze robisz cwiczenia na wszystkie partie miesni po kolei z 30 sek odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 minuty miedzy obwodami. ciezar w 1 tyg. cwiczen na 50%maxa potem zwiekszasz tak by moc poprawnie wykonac 8 powtorzen. Oto [...]

[...] się wydaje, tylko wydaje, że czytałam, gdzieś, że przy wychodzeniu z tego typu chorób to niezbędna jest dieta lekkostrawna, więc nie brązowy ryż, a biały itd, stopniowo i po kolei się taką dietę wzbogaca, Kiszonki sa dobre, ale nie wiem, czy na początku tej drogi to nie zaszkodzą. Orzechy są zdrowe, ale tu bym ich nie polecała, przynajmniej na [...]

Jesli juz robisz taki dziennik to proponuje ci najpierw opisac siebie w 2 zdaniach i napisac co chcesz osiagnac. A potem napisac w jednym poscie ladnie po kolei co robiles i jadles zeby to mialo rece i nogi a nie samą dupe...